Η διάγνωση της ΔΕΠΥ στους ενήλικες μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς συχνά συγχέεται με αγχώδεις διαταραχές ή κατάθλιψη. Συνήθως απαιτείται αξιολόγηση από εξειδικευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας, ο οποίος εξετάζει το ιστορικό του ατόμου, τα τρέχοντα συμπτώματα και τη λειτουργικότητά του σε διάφορους τομείς της ζωής.
Οι διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή (διεγερτικά και μη διεγερτικά φάρμακα), γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, καθώς και εκπαιδευτικά προγράμματα διαχείρισης χρόνου και προτεραιοτήτων.
Στρατηγικές Αντιμετώπισης και Βελτίωσης της Ποιότητας Ζωής
1. Οργάνωση και διαχείριση χρόνου: Η χρήση εφαρμογών, υπενθυμίσεων, ατζέντας και checklists μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της συγκέντρωσης και στην αποφυγή καθυστερήσεων.
2. Διαχείριση άγχους: Οι τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και η φυσική άσκηση, μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση του άγχους και στην καλύτερη συναισθηματική ρύθμιση.
3. Σαφείς στόχοι και προτεραιότητες: Ο κατακερματισμός των εργασιών σε μικρότερα, πιο διαχειρίσιμα κομμάτια μπορεί να βελτιώσει την παραγωγικότητα και να μειώσει το αίσθημα απογοήτευσης.
ΔΕΠΥ και Δημιουργικότητα
Παρά τις δυσκολίες, πολλοί ενήλικες με ΔΕΠΥ διακρίνονται για τη δημιουργικότητα, την καινοτόμο σκέψη και την ικανότητά τους να σκέφτονται “έξω από το κουτί”.
Αυτό τους καθιστά ιδιαίτερα επιτυχημένους σε επαγγέλματα όπως η επιχειρηματικότητα, η τέχνη, η τεχνολογία και η επιστημονική έρευνα, όπου η αυθορμητικότητα και η ευελιξία θεωρούνται πλεονεκτήματα.
ΔΕΠΥ και Διαπροσωπικές Σχέσεις
Τα άτομα με ΔΕΠΥ μπορεί να δυσκολεύονται στη διατήρηση σταθερών σχέσεων λόγω παρορμητικότητας, δυσκολίας στην ακρόαση και στην κατανόηση των συναισθημάτων του άλλου.
Η επικοινωνιακή εκπαίδευση και η συμβουλευτική ζεύγους μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας των σχέσεων και στην αποφυγή συγκρούσεων.
Συμπέρασμα
Παρότι η ΔΕΠΥ μπορεί να δυσκολέψει την καθημερινότητα των ενηλίκων, με την κατάλληλη υποστήριξη, στρατηγικές και προσαρμογές, τα άτομα αυτά μπορούν να διαχειριστούν τις προκλήσεις και να αξιοποιήσουν τις μοναδικές τους ικανότητες προς όφελός τους.
Δρ. Λουΐζα Βερεσιέ, Ψυχίατρος
«Κλινική Βερεσιέ»
Μάρτιος 2025
Κάνε εγγραφή και γίνε και εσύ μέλος της ομάδας μου για μοναδικές συμβουλές και άρθρα από την Δρ. Λουΐζα Βερεσιέ!