Όταν θεωρείτε ότι είναι δύσκολο να πετύχετε τους στόχους σας, μην σκεφτείτε να τους ακυρώσετε και να τους βγάλετε από τη ζωή σας.

Αντίθετα, επικεντρωθείτε στη βελτίωση της στρατηγικής σας. Σκεφτείτε έναν τρόπο που θα σας επιτρέψει να φτάσετε στον προορισμό σας πιο αποτελεσματικά.

Αυτός ο νέος τρόπος μπορεί να βελτιώσει τη ρουτίνα του ύπνου σας, να αλλάξει τα άτομα με τα οποία αλληλεπιδράτε ή απλώς να βελτιώσει τον τρόπο επικοινωνίας με τον εαυτό σας.

Το να κάνουμε αλλαγές δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά μερικές φορές είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε. Μόλις βρούμε τι λειτουργεί, το επόμενο βήμα είναι να είμαστε συνεπείς και αυτό μπορεί να επιτευχθεί όταν έχουμε αυτοπειθαρχία.

Ξεκινά με τα μικρά πράγματα….

Έτσι, αντί να ξεκινάτε τη μέρα σας αναβάλλοντας τα πέντε ξυπνητήρια που έχετε ρυθμίσει με διαφορά 10 λεπτών, σκεφτείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι όταν σταματήσει το πρώτο.

Μέχρι να τελειώσετε το βούρτσισμα των δοντιών σας και να είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε τη μέρα, θα έχετε ξεχάσει ότι κάποια στιγμή είχατε την επιθυμία να κοιμηθείτε μόλις πέντε λεπτά ακόμα.

Αυτό καθορίζει επίσης τον ρυθμό της ημέρας και είναι πιο πιθανό να αρπάξετε ό,τι έρχεται στο δρόμο σας από τα κέρατα.

Όμως, η αυτοπειθαρχία δεν επιτυγχάνεται από τη μια στιγμή στην άλλη. Θέλει χρόνο, υπομονή και καλοσύνη με τον εαυτό μας.

Πάρτε μια μέρα τη φορά. Και αν αποτύχεις σήμερα, προσπαθήστε ξανά αύριο. Μην τα παρατάς!

 Δρ. Λουΐζα Βερεσιέ, Ψυχίατρος

«Κλινική Βερεσιέ»

Σεπτέ�μβριος 2024

Κάνε εγγραφή και γίνε και εσύ μέλος της ομάδας μου για μοναδικές συμβουλές και άρθρα από την Δρ. Λουΐζα Βερεσιέ!