ΔΡ ΛΟΥΙΖΑ ΒΕΡΕΣΙΕ
Παρακολουθήστε θέματα που σας ενδιαφέρουν!
Γυναίκα - Οικογένεια και άγχος
Κορωνοϊός Covid 19 - το στρες από την κοινωνική απομόνωση και μέτρα αντιμετώπισης
ΑΓΧΟΣ
Tα περισσότερα άτομα αισθάνονται κατά διαστήματα άγχος και αυτό είναι μια φυσιολογική συναισθηματική αντίδραση. Το άγχος θεωρείται μη φυσιολογικό, όταν επηρεάζει τις καθημερινές μας δραστηριότητες και μας εμποδίζει από το να έχουμε μια φυσιολογική ζωή. Οι αγχώδεις διαταραχές διακρίνονται σε διάφορες κατηγορίες. Όλες έχουν ως κοινό σύμπτωμα το άγχος και όλες αντιμετωπίζονται με ψυχοθεραπεία και φαρμακευτική αγωγή.
Συμπτώματα άγχους και σωματικά συμπτώματα που αφορούν την καρδία μας
-Αίσθημα οτι θες να βήξεις κάθε φόρα που νιώθεις την καρδία σου να φτερουγίζει -Αίσθημα ότι η καρδία σου φτερουγίζει ή ότι χάνει τον ρυθμό της
-Αίσθημα σφιξίματος ή βάρος στο στήθος. -Ταχυπαλμία
-Αίσθημα ότι οι παλμοί είναι τόσο δυνατοί που τους νιώθεις στο λαιμό
-«Σαν να βγαίνει η ψυχή σου»
-Ανησυχία και φόβος ότι παθαίνεις έμφραγμα ή ότι σε πιάνει η καρδία σου. -Πιάνεται η αναπνοή σου και δεν μπορεί να αναπνεύσεις
Συμπτώματα άγχους και σωματικά συμπτώματα που αφορούν τον εγκέφαλό μας
-Θολούρα
-Πονοκέφαλοι
-Μειωμένη συγκέντρωσή
-Δε βλέπουμε καθαρά ή και θολά
-Αίσθημα ζαλάδας
-Ξαφνικοί πόνοι στο κεφάλι με διάρκεια μερικών δευτερολέπτων
-Μουδιάσματα στο κεφαλή
-Αίσθημα ότι όλα γύρο μας τρέχουν και βρισκόμαστε σε όνειρο
-Αίσθημα βάρους στο κεφαλή και χρειάζεσαι τη βοήθεια των χεριών σου για να το κρατήσεις
Συμπτώματα άγχους και σωματικά συμπτώματα που αφορούν το στόμα, το λαιμό και το λόγο μας
-Αίσθημα μουδιάσματος ή γαργαλητού στα χείλη
-Αίσθημα ότι δύσκολα μπορούμε να εκφραστούμε και να βρούμε τα σωστά λόγια
-Σφίξιμο στο λαιμό
-Δυσκολία στη εκφράσει λέξεων «Τρόμε τα λόγια μας»
-Συχνά υπερ αναλύουμε τη θα πούμε ή ακόμα και κάνουμε πρόβα τι θα πούμε
-Ανησυχία ότι θα κλείσει ο λαιμός και δεν μπορούμε να μιλήσουμε
-Αίσθημα ότι κάτι σου έχει σταθεί στο λαιμό και δεν πάει κάτω
-Αίσθημα ότι καίγεται ο λαιμός σου ή σε τσούζει ή σε πονά και πρέπει να καθαρίζεις το λαιμό σου συχνά''Move for mental health: let’s invest” - Dr. Louiza Veresie
Το επόμενο βήμα στην ψυχική υγεία είναι η επένδυση σε αυτήν! 💜 Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας 2020 μας καλεί να ενώσουμε τις δυνάμεις μας για την ευαισθητοποίηση των ανθρώπων και τη δράση για μεγαλύτερη επένδυση στην Ψυχική Υγεία.👍🏻
Πώς το ΑΛΚΟΟΛ επηρεάζει το άγχος μας!
🔹Αρχικά μπορεί να νιώσεις ηρεμία και χαλάρωση για το αλκοόλ μουδιάζει τις αισθήσεις σου
🔹Σταδιακά το αλκοόλ αυξάνει τους χτύπους της καρδίας και ίσως να νιώθεις τα συμπτώματα του άγχους σου να εντατικοποιούνται
🔹Μπορεί να νιώσεις ζέσταμα και κοκκινίλα στο δέρμα του προσώπου σου καθώς το αλκοόλ διαστέλλει τα αγγεία σου
🔹Μπορεί να κοιμηθείς εύκολα, αλλά πιθανό είναι να ξυπνήσεις κατά τη διάρκεια και να μη μπορέσεις να ξανακοιμηθείς
🔹Ανάλογα με το πόση ποσότητα αλκοόλ κατανάλωσες, τα συμπτώματα του άγχους σου μπορεί να είναι χειρότερα τις επόμενες ημέρες4 σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνουμε για την δική μας ψυχική υγεία!
Αγάπησε, Γνώρισε και Φρόντισε τον εαυτό σου
Τι σημαίνει κοινωνικό άγχος;
Κοινωνικό άγχος - Tρόποι για να περιορίσουμε τις σκέψεις μας!
Τo κοινωνικό άγχος ορίζεται ως το άγχος, οι σκέψεις, τα συναισθήματα, που βιώνει το άτομο σε κοινωνικές περιστάσεις. Πριν, μετά ή κατά τη διάρκεια αυτής της κοινωνικής περίστασης.😬
Τι μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε την κατάσταση αυτή;💜Να θυμάσαι ότι είσαι αυτός / ή που είσαι και είσαι ένας υπέροχος άνθρωπος που σκέφτεται και νιώθει!😊
10 κρυμμένες συμπεριφορές κάποιου ατόμου που βιώνει κοινωνικό άγχος
20 από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να πεις σε κάποιο που παλεύει με το άγχος!
LIVE on Instagram - Διαχείρηση άγχους
LIVE on Instagram - Σε συνεργασία με την κλινικό ψυχολόγο Μιχαέλλα Βασιλείου
ΘΕΜΑ: Ψυχοθεραπεία! Τι είναι και ποιούς αφορά;
Live on Instagram: Overthinking - Πότε, Γιατί και Πώς το διαχειριζόμαστε; 💚
Live on Instagram: Απαντήσεις από τα δικά σας ερωτήματα - Dr Louiza Veresie
Συμμετοχή στην εκπομπή
με τον Ανδρέα Δημητρόπουλο, στο Sigma Tv.
Θέμα: Ψυχική Υγεία και Διαταραχές της Διάθεσης
Συμμετοχή στην εκπομπή Πρωτοσέλιδο
με τον Ανδρέα Δημητρόπουλο, στο Sigma Tv.
Θέμα: Ψυχική Υγεία και Διαταραχές Προσωπικότητας
Συναισθηματική Yπερφαγία - Πώς μπορεί κάποιος να σταματήσει την υπερφαγία; - Dr Louiza Veresie
Live on Instagram 07/02/21
Zulucast Talk Podcast #46 | Λουΐζα Βερεσιέ: Να βάλουμε όρια στη ζωή μας
OUTLINE❗
0:00 - Intro
1:10 - Τα ανεξέλεγκτα κοινωνικά δίκτυα και τα ΜΜΕ που προβάλουν αρνητικά νέα.
9:55 - Τα λάθος πρότυπα της σημερινής κοινωνίας.
17:25 - Η λάθος κοινωνική παιδεία που προσφέρει στα παιδιά.
28:28 - Ο μαγνητισμός των κοινωνικών δικτύων.
34:30 - Τα θετικά πλεονεκτήματα των κοινωνικών δικτύων.
51:40 - Το όνειρο της αγοράς ενός σπιτιού. 1:00:18 - Assets vs Liabilities και το βιβλίο "Rich dad, poor dad".
1:04:50 - Βάζουμε όρια στη ζωή μας. 1:09:27 - Η θρησκεία ως καταφύγιο στα προβλήματα.
1:37:39 - Πολεμικές τέχνες και πειθαρχία. 1:44:35 - Cobra Kai, Karate Kid και Muhammad Ali.
1:50:38 - Η δύναμη του μυαλού, η γυμναστική και η άσκηση.
1:55:28 - Αναπνοές.
ΠΩΣ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΤΕ ΝΑ ΣΚΕΦΤΕΣΤΕ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ - ΥΠΕΡΑΝΑΛΥΣΗ
Συμμετοχή στην εκπομπή «Με Άλλη Ματιά» στο Plus Tv. Με τους σημερινούς ρυθμούς, δυστυχώς μπαίνουμε στην διαδικασία να σκεφτόμαστε και να υπέρ αναλύουμε γεγονότα και καταστάσεις κάποιες φορές! Δείτε πως μπορούμε να το αντιμετωπίσετε!
+357 99989538
© 2020