Επειδή στις δύσκολες στιγμές πρέπει να αναζητούμε και τα θετικά της ζωής σας παρουσιάζουμε κάποιες ιδέες που μπορούν να βοηθήσουν στο να περάσουμε τον χρόνο μας πιο δημιουργικά και χρήσιμα.

1. Πρωινή και απογευματινή ενημέρωση από το ιντερνέτ και την τηλεόραση.

Με πολλή προσοχή παρακολουθούμε την κατάσταση και με ψυχραιμία δεχόμαστε όλες τις ειδήσεις που έρχονται. Είναι καλό δύο φορές την ημέρα να λαμβάνουμε σωστές πληροφορίες, αλλά με κανένα τρόπο να μην παρακολουθούμε με φανατισμό την ροή των πληροφοριών. Αυτό αυξάνει το άγχος κα τον φόβο και συχνά φέρνει πανικό.

2. Ανάγνωση Βιβλίων και περιοδικών.

Αν δεν έχουμε στο σπίτι μπορούμε να τα βρούμε στο διαδίκτυο. Η ανάγνωση εκτός του ότι μας μεταφέρει νοητικά σε άλλους χώρους και χρόνο, μας βοηθά να μειώσουμε το στρες και να περνά ο χρόνος μας εμπλουτίζοντας μας και με νέες γνώσεις.

3. Συνομιλίες με συγγενείς, συναδέλφους και φίλους. Μηνύματα.

Και να μην το λέγαμε αυτό όλοι κάνουμε. Απλά βάζουμε ένα όρο στον εαυτό μας: Χρησιμοποιούμε τα Μέσα για το καλό μας, αυτό σημαίνει πως όταν τελειώσει μια ηλεκτρονική ή τηλεφωνική επαφή θα πρέπει να νιώθουμε καλά. Σε τέτοιες δύσκολες στιγμές η ζεστή ατμόσφαιρα που θα μας φέρει μια φιλική κουβέντα με αγαπημένα μας πρόσωπα, θα μας ενισχύσει το ηθικό, θα μας κάνει να μην νιώθουμε μόνοι μας. Προσέχουμε και απορρίπτουμε μόνο όσους μας προκαλούν φόβο, ή καταλαβαίνουμε πως διαδίδουν ψεύτικες πληροφορίες και αλλάζουν αρνητικά την διάθεση μας.

4. Καθαριότητα στο σπίτι.

Σίγουρα έχει αρκετό καιρό να καθαρίσουμε συρτάρια, βιβλιοθήκες, ερμάρια, ντουλάπια. Αυτό ισχύσει για άντρες, γυναίκες και παιδιά. Μια τέτοια απασχόληση γεμίζει το χρόνο και είναι και ευχάριστη. Πού ξέρεις μπορεί να βρούμε και κάτι που νομίζαμε πως χάσαμε και να χαρούμε διπλά.

5. Παρακολούθηση προγραμμάτων στην τηλεόραση.

Υπάρχουν εκατοντάδες προγράμματα. Το τηλεχειριστήριο αν έχει ανάγκη από μπαταρία εφοδιάστε το και είναι στην διάθεση μας. Οτιδήποτε αλλάζει την διάθεση μας είναι ευπρόσδεκτο, από σειρές, ταινίες, ακόμη και για την ζωή των ζώων, συνταγές μαγειρικής ή και γεωγραφικές αφηγήσεις.

6. Περίπατος στο You Tube με Μουσική

Ευτυχώς που ακόμη προσφέρεται δωρεάν και μπορούμε να απολαύσουμε από μουσική, κινηματογραφικές ταινίες, μικρά φιλμάκια, ανέκδοτα, γέλιο και να γεμίσουμε τον χρόνο μας και να διατηρούμε την καλή μας διάθεση.

7. Δοκιμή μια νέας συνταγής φαγητού.

Αυτό ισχύει και για γυναίκες, αλλά και για άντρες μερακλήδες του φαγητού. Να μην μιλήσουμε και για την συμμετοχή των παιδιών που θα κάνει μαζί με την ωραία μυρωδιά και την ατμόσφαιρα πιο ευχάριστη. Μια παλιά συνταγή της γιαγιάς, μια νέα ιδέα θα προσφέρουν αρκετή χαρά και δημιουργική απασχόληση. Και φαγητό για όλους…

8. Μαθήματα από το ίντερνετ

Στο διαδίκτυο υπάρχουν δωρεάν πολλά μαθήματα για γλώσσες, μάθησης άλλων ικανοτήτων, γυμναστικής που μπορούν να μας τονώσουν και ψυχικά και σωματικά.

9. Γυμναστική και άσκηση.

Είναι εύκολο να κάνουμε μερικές ασκησούλες στο σπίτι, είναι και διασκεδαστικό ένα γίνεται από όλη την οικογένεια ή παρέα μαζί την ίδια ώρα. Ένα δεν είστε στο ίδιο χώρο μπορείτε πάντα να συνδεθείτε με το διαδίκτυο.

10. Συγγραφή ημερολογίου.

Αυτό ισχύει για όσους ασχολούνται με τον τρόπο αυτό για να επικοινωνούν με τον εαυτό τους. Είναι μια προσπάθεια που κρύβει και στοιχεία διαλογισμού και περίσκεψης και μπορεί να μας βοηθήσει σε μια τέτοια δύσκολη στιγμή της ζωής μας να βρούμε τον εαυτό μας ή να τα βρούμε με τον εαυτό μας.

11. Ευκαιρία για σύγκληση του Οικογενειακού Συμβουλίου.

Αυτό είναι ένας πολύ δημιουργικός και δημοκρατικός θεσμός για καλή λειτουργία του οικογενειακού συστήματος που συνενώσει τη οικογένεια και βοηθά στην καλυτέρευσης της επικοινωνίας ανάμεσα στα μέλη της. Τα θέματα μπορεί να αφορούν από προβλήματα της καθημερινότητας μέχρι θέματα αρχών στις σχέσεις μας. Το οικογενειακό συμβούλιο μπορεί να ανανεώσει και τις σχέσεις και την ζωή όλης της οικογένειας.

12. Να βάλουμε σε λειτουργία την φαντασία μας.

Σε μια τέτοια κατάσταση της απομόνωσης ένας τρόπος αλλαγής της διάθεσης είναι η φαντασία. Σε μια σελίδα μπορούμε να γράψουμε ότι μας έρχεστε στο νου που θα μας αλλάξει την διάθεση. Για παράδειγμα, πως θα περάσουμε τις διακοπές μας του χρόνου( γιατί φέτος πιθανόν να μην έχουμε) ή σκεφτόμαστε κάποιες ωραίας στιγμές που είχαμε στο παρελθόν κ.ο.κ.

13. Να ασχοληθούμε με τον κήπο μας.

Αυτό ισχύει φυσικά για όσους έχουν κήπο, για μας τους υπόλοιπους θα ασχοληθούμε με τις γλάστρες. Είναι και αυτό μια απασχόληση χρήσιμη και δημιουργική.

14. Να ασχοληθούμε με τα κατοικίδια μας ζώα.

Και αυτό ισχύει για όσους έχουν. Η φροντίδα τους, το παιγνίδι μαζί τους και ένα περίπατος σε ώρα που δεν υπάρχουν άνθρωποι στον δρόμο με τα προφυλακτικά μέτρα είναι και αυτά πιο μια λύση.

15. Να επιμεληθούμε το οικογενειακό μας φωτο - άλμπουμ.

Στις παλιές εποχές η κάθε οικογένεια και το κάθε άτομο είχαν το άλμπουμ όπου έμπαιναν πολύ προσεκτικά όλες οι σημαντικές φωτογραφίες της οικογένειας, Τώρα με την ηλεκτρονική τεχνολογία πιθανόν σε πολλά σπίτια να μην υπάρχει κάτι τέτοιο. Στην απραξία των ημερών της κοινωνικής απομάκρυνσης η θεώρηση των φωτο- άλμπουμ ή η ευκαιρία για την δημιουργία τους είναι μια χρυσή ευκαιρία για να περάσουμε ευχάριστα τον χρόνο μας..

Και να μην ξεχνούμε πως όταν μεγαλώσουμε και περάσουμε στο «Αλζχαϊμερ» μια από τις ασκήσεις που βάζουν οι νευρολόγοι και ψυχίατροι είναι η ανασκόπηση του παρελθόντος και των αναμνήσεων μας που είναι αποτυπωμένα στις φωτογραφίες μας είναι μέρος της παρηγορητικής μας θεραπείας.

Δρ. Λουΐζα Βερεσιέ
Μάρτιος 2020

Κάνε εγγραφή και γίνε και εσύ μέλος της ομάδας μου για μοναδικές συμβουλές και άρθρα από την

Δρ. Λουΐζα Βερεσιέ!